Exercícios Físicos
- Aeróbica moderada - 566 cal/h
- Andar 5 km/h - 222 cal/h
- Basquete competição - 630 cal/h
- Bicicleta fixa - 377 cal/h
- Corrida 10 km/h - 638 cal/h
- Futebol competição - 500 cal/h
- Ginástica - 306 cal/h
- Ginástica leve - 171 cal/h
- Golfe (andar) - 285 cal/h
- Patinação - 498 cal/h
- Escalada montanha - 500 cal/h
- Trotear à cavalo - 468 cal/h
- Nado crawl - 666 cal/h
- Skate - 316 cal/h
- Surf - 342 cal/h
- Tênis Simples - 315 cal/h
- Volei - 234 cal/h
Fonte: http://www.hcnet.usp.br/ipq/prato/nutricao/nt3.htm
Atividades Não Programadas
- Carpintaria - 318 cal/h
- Fazer compras - 270 cal/h
- Comendo sentado - 96 cal/h
- Cozinhar - 210 cal/h
- Datilografia - 144 cal/h
- Dormir - 60 cal/h
- Dançar rock - 230 cal/h
- Cortar grama - 516 cal/h
- Ficar parado - 120 cal/h
- Limpeza geral - 288 cal/h
- Lavar roupa - 282 cal/h
- Passar roupa - 126 cal/h
- Pescaria - 264 cal/h
- Subir/descer escada - 660 cal/h
- Tocar piano - 150 cal/h
- Pular corda - 612 cal/h
- Tricô - 84 cal/h
- Varrer - 168 cal/h
